南京青少年羽毛球VIP培訓(xùn)

羽毛球介紹

羽毛球給大家?guī)韸蕵?。羽毛球是大家外出郊游、團隊活動、交·友等一個良好的紐帶，通過羽毛活動，人們展示自我，挑戰(zhàn)困難，陶冶情操，增進了彼此的友誼。羽毛球運動是我們生活的好伙伴，她給我們帶來了無窮的樂趣，她使我們享受健康，廣交朋友，她使我們更年輕更有朝氣。讓我們都來關(guān)心羽毛球，參加羽毛球運動。

羽毛球運動的好處：

(1)羽毛球運動適合于男女老幼，運動量個根據(jù)個人年齡、體制、水平和場地環(huán)境的特點而定。

(2)青少年可以作為促進生長發(fā)育、提高身體機能的有效手段，進行鍛煉，運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。

(3)老年人和體弱者可以作為保健康復(fù)的方法進行鍛煉，運動量宜較小，活動時間以20-30分鐘為宜，達到出汗、玩玩腰、舒展關(guān)節(jié)的目的，從而增強心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。

(4)兒童可作為活動性游戲方法來進行鍛煉，讓他們在陽光下奔跑跳躍，并要求他們能擊到球，培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì)。

培訓(xùn)內(nèi)容：

1.羽毛球基本動作。（架拍、揮拍、正、反手握拍）

2.發(fā)高遠球，擊打高遠球。（原地）

3.步伐訓(xùn)練。（后場后退步伐、中場接殺步伐、前場上網(wǎng)步伐）

4.基本吊球（原地直線及對角線）

5.殺球技術(shù)（原地直線及對角線）

6.網(wǎng)前基本技術(shù)（放網(wǎng)前小球、挑球、搓球、推球、勾球）

7.高遠球直線上網(wǎng)（挑球、搓球）

8.吊球直線上網(wǎng)（挑球、搓球）

9.對角線上網(wǎng)及對角線上網(wǎng)直線后退多球練習(xí)。

10.網(wǎng)前兩點及中場兩點防守練習(xí)。（基本拔擋技術(shù)）

11.全場四點及六點基本技術(shù)綜合練習(xí)。（多球）

12.羽毛球規(guī)則及簡單戰(zhàn)術(shù)運用。

南京榮韜體育羽毛球培訓(xùn)中心八大特色

1.私人定制：建立學(xué)員學(xué)籍檔案，按學(xué)員基礎(chǔ)和學(xué)員特色排班制定訓(xùn)練計劃，結(jié)合家長要求授課教學(xué)，在羽毛球培訓(xùn)授課中屬創(chuàng);

2.教練專業(yè)：依托南京體育培訓(xùn)中心和南京市羽毛球體育運動學(xué)校優(yōu)勢資源，我們的授課教練全部接受過正規(guī)系統(tǒng)的羽毛球訓(xùn)練和培訓(xùn)，理論水平高，技術(shù)規(guī)范，教學(xué)經(jīng)驗豐富。

3.免費體驗：我們定期組織羽毛球免費體驗課，讓家長和小朋友們在趣味中，掌握羽毛球的基本動作和知識，從而培養(yǎng)他們的興趣;

4.規(guī)范可靠：我們可開具正規(guī)發(fā)票，公司化運作，依托南京榮韜體育文化傳播有限公司在南京市體育界的影響，打造“榮韜”品牌，讓學(xué)員們學(xué)有所獲。

5.實戰(zhàn)演習(xí)： 歡迎加入榮韜體育羽毛球俱樂部，定期組織學(xué)員強化訓(xùn)練，模擬對抗賽活動，學(xué)員可參加地域性比賽。

6.保證質(zhì)量：建立了一套完善的教練和學(xué)員管理體系，讓家長和小朋友實時評價教學(xué)成效，課間采用互動教學(xué)，確保教學(xué)質(zhì)量。

7.我是：使學(xué)員樹立自信堅韌不拔的精神，敢于展現(xiàn)自己的長處，克服困難敢于說出我是，有理有節(jié)我們是 。

8.專業(yè)輸送：對有需求的適齡少兒可注冊專業(yè)運動員參加專業(yè)羽毛球比賽，輸送至南京市羽毛球后備人才基地，為其如虎添翼。